KHAI MỞ CẢM XÚC
Cảm xúc là gì? Cảm xúc từ đâu xuất hiện? Chúng hoạt động như thế nào trong não và cơ thể? Có tốt hơn nếu chỉ trải nghiệm những cảm xúc tốt đẹp và rũ bỏ tất cả cảm xúc khó chịu? Và chúng ta có kỳ quặc không khi bộc lộ cảm xúc của mình? Đó là những câu hỏi mà bác sĩ Emma sẽ giải đáp cho chúng ta trong cuốn sách “Khai mở cảm xúc” (A toolkit for your emotions).
Có thể nói cảm xúc là một thành phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Chúng làm ta cảm thấy vui vẻ, hoặc khiến ta khổ sở và vô số trạng thái khác ở giữa hai thái cực này. Đôi khi, các cảm xúc trộn lẫn vào nhau, chúng có thể liên kết hoặc mâu thuẫn. Nhưng, quan trọng nhất, cảm xúc luôn đóng vai trò trung tâm trong mọi câu chuyện.
Hơn nữa, tất cả cảm xúc đều rất cần thiết cho con người chứ không chỉ riêng những cảm xúc dễ chịu. Chúng giúp ta xử lý thông tin đầu vào mà các giác quan cung cấp, giúp ta suy luận và đưa ra quyết định. Chúng giúp ta hiểu thế giới và biết cách ứng phó, giúp ta biết cách giao tiếp và đồng cảm với người khác. Chúng giúp bộ não dự đoán tương lai dựa trên những kinh nghiệm trong quá khứ. Tóm lại, cảm xúc giúp ta sống sót và tồn tại.
Trong “Khai mở cảm xúc”, hình ảnh đại diện mà tác giả sử dụng để mô tả cảm xúc của chúng ta là tàu lượn siêu tốc, một chuyến tàu lượn có lúc lên cao, có lúc xuống thấp và lượn vòng vòng trên suốt hành trình. Chuyến tàu của mỗi người sẽ mỗi khác, vì mỗi người có một bối cảnh, quá khứ, cơ thể và bộ não khác biệt. Điều đó ảnh hưởng đến cách chúng ta hiểu, trải nghiệm và phản ứng với cảm xúc của mình. Vậy bạn phải làm gì để điều chỉnh khi tàu lượn của mình rơi vào vùng cảm xúc khó khăn, hay vướng vào một vòng lặp không lối thoát? Và làm thế nào để tạo ra những cảm xúc dễ chịu?
Với lối viết gần gũi, giản dị và những hình ảnh tự minh họa vô cùng đáng yêu, bác sĩ Emma sẽ giúp chúng ta khám phá từng đặc điểm và vai trò của cảm xúc, tìm hiểu cách chúng hoạt động để biết cách điều chỉnh, lắng nghe phản ứng của cơ thể, chuyển hướng suy nghĩ, ngăn chặn khi cảm xúc đi chệch đường ray. Từ đó, ta có thể “lùi lại và quan sát để dẫn dắt cảm xúc, thay vì để chúng đẩy mình đi”. Bên cạnh đó, ở mỗi chương đều có các bài tập được thiết kế để giúp bạn xác định và điều chỉnh những niềm tin về cảm xúc, biết cách lèo lái chiếc tàu lượn của mình đi theo hướng hữu ích hơn.
Ngày nay, sức khỏe tâm thần đang trở thành một trong những vấn đề về sức khỏe cộng đồng lớn nhất mà chúng ta phải đối mặt trên toàn cầu. Đừng giả vờ rằng chiếc tàu lượn của bạn luôn di chuyển trơn tru suốt cả cuộc đời, đừng cố kìm nén và phủ nhận mọi sai lệch trên lộ trình của nó, bởi vì kìm nén sẽ gây tác dụng ngược, làm khuếch đại thêm những cảm xúc khó khăn. Mục đích của quyển sách này là giải quyết vấn đề đó, bằng cách cung cấp một bộ công cụ thực tế để bạn có thể hiểu bản thân tốt hơn.
“Bạn sẽ thấy rằng mục đích ở đây không phải là cố gắng khắc phục nỗi buồn, mà là cho phép nó và cân nhắc xem cần phản ứng thế nào cho tốt nhất. Chúng ta có thể nhắm mắt lại khi bước qua thảo nguyên u sầu, dưới bầu trời ảm đạm hoặc băng qua sa mạc tuyệt vọng mà giả vờ rằng việc đó không xảy ra, bởi vì nó có thể khiến các toa tàu cảm xúc bị mắc kẹt. Nếu dành cho cảm xúc này không gian mà nó xứng đáng, ta sẽ ít có khả năng bị mắc kẹt vào đó và dễ tìm được đường vượt qua hơn” – bác sĩ Emma Hepburn chia sẻ.
Bên cạnh đó, nếu bạn đang kiếm tìm một góc nhìn thực tế và nhẹ nhàng hơn về hạnh phúc – một cảm xúc vừa quen thuộc vừa khó nắm bắt – hãy tìm đọc cuốn sách “Khai mở hạnh phúc” của bác sĩ Emma Hepburn. Cuốn sách sẽ giúp bạn hiểu rằng hạnh phúc không phải là một đích đến hoàn hảo, mà là một quá trình được vun đắp từ những điều nhỏ nhặt hằng ngày. Từ đó, bạn sẽ học cách nhận diện điều gì thực sự khiến mình cảm thấy đủ đầy và dần xây dựng một đời sống tinh thần cân bằng và bền vững hơn.
Combo: Hãy Khiến Tương Lai Biết Ơn Vì Hiện Tại Bạn Đã Cố Gắng Hết Mình + Ổn Định Hay Tự Do Cuốn sách dành cho những bạn trẻ chênh vênh và đầy hoang mang
Cuốn sách này cung cấp một cơ chế để giải phóng những năng lực bẩm sinh trong ta nhằm hướng đến hạnh phúc, thành công, sức khỏe, viên mãn, trực giác, tình yêu vô điều
Tác giả: Glendy Vanderah Dịch giả: Đỗ Phan Thu Hà; Ngày xuất bản: 11-2020 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 508 Đứa
“Chỉ trong một giờ đồng hồ, tôi có thể là người trẻ con, độc đoán, sâu sắc, nông cạn, dối lừa, thao túng, trắc ẩn… danh sách này còn dài. Tôi thay đổi tùy theo
Bộ Sách Bí Mật Của Nước Và Thông Điệp Của Nước (Bộ 2 quyển, có hộp, ấn bản kỉ niệm 15 năm Thaihabooks) 1- Bí Mật Của Nước Sự tồn tại của nước là một
Giới thiệu sách Lý Thuyết Trò Chơi Đời người giống như trò chơi, mỗi bước đều phải cân nhắc xem đi như thế nào, đi về đâu, phải kết hợp nhiều yếu tố lại chúng
Tối Đa Hóa Kết Quả Và Khả Năng Của Bạn Thông Qua Thiền Định Và Khoa Học Tâm Trí Cuốn sách này chủ yếu dành cho ai? Dành cho các thí sinh: Nếu bạn mất
Bản thiết kế Trí tuệ là một cuốn sách viết về não bộ trên cả bình diện con người và nhân tạo. Trong cuốn sách, tác giả Kurzweil đã trình bày khám phá thú vị
Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả (*** Sách Bản Quyền ***)Công Ty Phát Hành: Alpha BooksTác giả: Mortimer & Charles Van Doren------------ GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả (*** Sách Bản Quyền ***) Đọc sách
Không Giới Hạn NĂNG LỰC LÀ GÌ? THÀNH QUẢ MÀ CHÚNG TA NHẬN ĐƯỢC LÀ NHỜ NĂNG LỰC HỮU HẠN HAY VÔ HẠN? VÀ CHUYỆN GÌ XẢY RA NẾU NĂNG LỰC CỦA CHÚNG TA
“Mối quan hệ độc hại” của tác giả Debbie Mirza là cuốn sách chia sẻ về hành trình chữa lành của những người bị lạm dụng bởi kẻ mắc chứng rối loạn ái kỷ. Cuốn
Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là
“Cái gì không giết được ta sẽ làm ta mạnh mẽ hơn” - một trong những thông điệp được gửi gắm trong cuốn sách Hẹn ngày ta gặp nhau ở đỉnh cao. Thông qua 5
Chất Xúc Tác Thay Đổi Tâm Trí Bất Kỳ Ai- Cuốn Sách Hướng Nghiệp Phát Triển Hay Mỗi người đều có thứ họ muốn thay đổi. Người bán hàng muốn thay đổi suy nghĩ của
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935280910225 Dự Kiến Có Hàng 22/02/2022 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Đỗ Cao Bảo NXB NXB Thế giới Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng
Ở trong trạng thái Thiền tĩnh tâm tức là ta biết lắng nghe và thấu hiểu được chính mình, tức là ta tìm ra được lời giải cho mọi vấn đề của bản thân
Tấm Mạng Hoa Walter – một nhà vi khuẩn học trẻ tài năng, đã kết hôn cùng Kitty, một cô tiểu thư Anh quốc xinh đẹp. Sau đám cưới, họ cùng nhau đi xây dựng
Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn ------------ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN Bạn có liên tục bị cuốn vào các mối quan hệ với những người lạnh nhạt với mình? Bạn có cảm
Nhận Diện Giá Trị - Định Vị Bản Thân Chúng ta có xu hướng phụ thuộc vào lãnh đạo trong mọi quyết định và cũng đổ lỗi cho lãnh đạo trong mọi thất bại. Thế
Sách - Hẹn Ngày Ta Gặp Nhau Ở Đỉnh Cao - MCBooks Nội dung cuốn Sách Hẹn Ngày Ta Gặp Nhau Ở Đỉnh Cao - MCBooks Thật lòng mà nói, tôi biết
CÙNG TÌM HIỂU VỀ NHỮNG VẤN ĐỀ CỰC QUEN THUỘC TRONG ĐỜI SỐNG CỦA TẤT CẢ MỌI NGƯỜI, NHƯNG CHÚNG TA VẪN LUÔN E NGẠI MỖI KHI PHẢI NHẮC ĐẾN NÓ! Chuyện giới tính, hẹn
RANGE - Hiểu Sâu Biết Rộng Kiểu Gì Cũng Thắng - David Epstein - Tôn Thất Kỳ Vân dịch (bìa mềm) - Giá bìa: 199.000đ Trong cuốn sách Hiểu sâu, Biết rộng – Kiểu gì
1.Ám Ảnh Sợ Xã Hội - Chạy Trốn Hay Đối Mặt Hội chứng sợ xã hội đã trở thành một “căn bệnh của thời đại”. Ngày nay tuy mật độ dân số trong thành phố
Âm Mưu Câu Kết - Chính Trị Hoa Kỳ Bị Thao Túng Từ Bên Ngoài Như Thế Nào? tiết lộ mối quan hệ kéo dài hàng thập niên của Trump với Nga. Đây là một
Băn khoăn về bản thể của mình và đối chiếu bản thể mình với hệ quy chiếu xã hội nói chung là băn khoăn tất yếu của con người. Câu hỏi “Thế nào là ‘bình
GIÁO DỤC GIỚI TÍNH THEO CÁCH NGƯỜI NHẬT -- Tác giả: Yukihiro Murase & Mami Fukuchi Người dịch: Bo Virgo THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 16 x 24 Số trang: 212 Mã
Cho đến năm Jeanette 7 tuổi, mẹ của Jeanette vẫn dạy cô học ở nhà, chủ yếu là dạy đọc Kinh Thánh. Mẹ cô nhận nuôi cô vì bà muốn nuôi dạy một đứa trẻ
TÁC GIẢ: Debbie Mirza Người dịch: Phí Mai THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số trang: 328 Mã EAN: 8936066696173 NXB liên kết: NXB Lao Động MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI “Mối quan
NLP Căn Bản ------------ Bằng cách khám phá suy nghĩ và hành động của những người thành công, bạn có thể học được những kỹ năng và công cụ để biến đổi cuộc sống
“Cái gì không giết được ta sẽ làm ta mạnh mẽ hơn” - một trong những thông điệp được gửi gắm trong cuốn sách Hẹn ngày ta gặp nhau ở đỉnh cao. Thông qua 5
Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn Bạn có liên tục bị cuốn vào các mối quan hệ với những người lạnh nhạt với mình? Bạn có cảm thấy ngay cả những người gần gũi nhất
TÁC GIẢ: Daniel H.Pink Dịch giả: Từ Uyển Linh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20,5 Số trang: 320 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH Văn hóa và Truyền thông 1980 BOOKS ấn hành
Tên sản phẩm: Sách Bizbooks - Sách Hẹn Ngày Ta Gặp Nhau Ở Đỉnh Cao - Bizbooks Lưu ý: Chỉ có sách chính hãng của Bizbooks mới có thể quét mã QR-code để nhận các
Siêu Ý Thức - Sức Mạnh Dẫn Lối Thành Công Tối Đa Hóa Kết Quả Và Khả Năng Của Bạn Thông Qua Thiền Định Và Khoa Học Tâm Trí Cuốn sách này chủ yếu dành
Hỡi những con người đang oằn mình trong cuộc sống, bạn biết gì về thế giới của mình? Là vô vàn thứ lý thuyết được các bậc vĩ nhân kiểm chứng, là luật lệ, là
Combo: Hãy Khiến Tương Lai Biết Ơn Vì Hiện Tại Bạn Đã Cố Gắng Hết Mình + Ổn Định Hay Tự Do Thương hiệu: Peachbooks NXB: Văn học Giá combo: 228.000 VNĐ 1. Hãy Khiến
Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả (Tái Bản 2023) Đọc sách như một nghệ thuật, ngay từ lần xuất bản đầu tiên năm 1940, đã được đánh giá là cuốn sách hướng dẫn đọc hiểu lý thú và hiệu quả nhất dành cho
1/ Đọc Vị Bất Kỳ Ai - Để Không Bị Lừa Dối Và Lợi Dụng ĐỌC VỊ BẤT KỲ AI là cẩm nang dạy bạn cách thâm nhập vào tâm trí của người khác để
Qua cuốn sách 15 Nguyên Tắc Vàng Về Phát Triển Bản Thân (Tái Bản 2018), John C. Maxwell dạy bạn đạt tới tiềm năng bằng các nguyên tắc như: • Nguyên tắc Gương soi: Bạn
Tác giả: Tim Draper Nhà xuất bản: NXB Kinh tế Quốc dân Năm xuất bản: 2019 Số trang: 616 Giới thiệu sách: Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đầu tư mạo hiểm,
Âm Mưu Câu Kết - Chính Trị Hoa Kỳ Bị Thao Túng Từ Bên Ngoài Như Thế Nào? tiết lộ mối quan hệ kéo dài hàng thập niên của Trump với Nga. Đây là một
Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn - AZ ------------ Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn ------------ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN Bạn có liên tục bị cuốn vào các mối quan hệ
Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn ------------ Bạn có liên tục bị cuốn vào các mối quan hệ với những người lạnh nhạt với mình? Bạn có cảm thấy ngay cả những người gần
Đi cùng sự phát triển của xã hội, tất cả mọi người, đặc biệt là giới trẻ hiện nay gặp nhiều những vấn đề khác nhau trong cuộc sống, đặc biệt là những áp lực
Tác giả: Tôn Thụ Hiệp & Vu Nhã Đình Ngày xuất bản: 04-2021 Kích thước: 13.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 228 Nước Ép
Chất Xúc Tác Thay Đổi Tâm Trí Bất Kỳ Ai- Cuốn Sách Hướng Nghiệp Phát Triển Hay Mỗi người đều có thứ họ muốn thay đổi. Người bán hàng muốn thay đổi suy nghĩ của
TÁC GIẢ: Daniel H.Pink Dịch giả: Từ Uyển Linh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20,5 Số trang: 320 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH Văn hóa và Truyền thông 1980 BOOKS ấn hành
Bí Quyết Học Đâu Nhớ Đó (Tái Bản) ------------ Quyển sách này sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Nó sẽ giúp bạn học hành tấn tới, học đâu nhớ đó hay xuất sắc vượt
Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn ------------ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN Bạn có liên tục bị cuốn vào các mối quan hệ với những người lạnh nhạt với mình? Bạn có cảm
Bán Khống (Tái Bản 2022) Bán khống - Thảm họa kinh tế đậm chất tài chính nhất trong lịch sử phố Wall - cuốn sách kinh điển về quản trị đưa ra cái nhìn sâu
“Mối quan hệ độc hại” của tác giả Debbie Mirza là cuốn sách chia sẻ về hành trình chữa lành của những người bị lạm dụng bởi kẻ mắc chứng rối loạn ái kỷ. Cuốn
“Chỉ trong một giờ đồng hồ, tôi có thể là người trẻ con, độc đoán, sâu sắc, nông cạn, dối lừa, thao túng, trắc ẩn… danh sách này còn dài. Tôi thay đổi tùy theo
1,Ta bắt đầu cuộc đời mới, khi nhận ra mình chỉ sống một lần Cuộc sống của Camille rẽ hướng từ khi cô tình cờ gặp Claude, một bác sĩ “trị liệu thói quen”, người
1.Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu (Tái Bản) “Quyển sách này sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Nó sẽ giúp bạn học hành tấn tới, học đâu nhớ đó hay xuất sắc vượt qua các
Về tác giả – Brian Tracy: Người đã biến thời gian thành tài sản vĩ đại nhất của mình Brian Tracy là một tượng đài trong giới huấn luyện doanh nghiệp toàn cầu. Từ một
Chuyện của món I. Giới Thiệu Sách Chuyện Của Món “Miếng ăn tưởng như là chuyện cỏn con hằng ngày mà sao quan trọng quá vì mỗi ngày, ai cũng sẽ hỏi: ‘Nay ăn gì?’
Internet Của Tiền Tệ Ngày xuất bản 01-2018 Kích thước 16 x 24 cm Dịch Giả Thu Hương Loại bìa Bìa mềm Số trang 212 Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Đại Học Kinh Tế
Giới thiệu sách Những Di Chúc Bị Phản Bội
Mọi lời nói, việc làm đều được chi phối bởi định luật nhân quả, nó là một quy luật rất tự nhiên. Trong tình yêu cũng vậy, nếu chúng ta chỉ vì tham vọng bản
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối