✨Sách 1/5 Giây Để Rung Động Với Chính Mình - Học Thương Mình Giữa Muôn Vàn Vụn Vỡ - Thanh Alice

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

THÔNG TIN TÁC PHẨM

Tên tác phẩm: 1/5 giây để rung động với chính mình - Học thương mình giữa muôn vàn vụn vỡ

Tác giả: Thạc sĩ Thanh Alice

Thể loại: Tâm lý

Thương hiệu: Timebooks

Nhà xuất bản: NXB Thế giới

Ngôn ngữ: Tiếng Việt

Năm xuất bản: 2024

Mã ISBN: 978-604-77-4005-5

Loại bìa: Bìa mềm

Khổ: 13x20 cm

Số trang: 200

GIỚI THIỆU TÁC GIẢ :

Thạc sĩ giáo dục Thanh Alice

Chuyên gia Khai Vấn đang hỗ trợ hàng nghìn phụ nữ trẻ vun bồi nội tâm, trí tuệ và chạm tới phiên bản rạng rỡ nhất của mỗi người.

Đôi nét về tác giả Thanh Alice:

●       Cựu giảng viên Đại học Quốc Gia Hà Nội.

●       Sáng tạo nội dung tại Thanh Alice với hơn 40.000 lượt theo dõi trên fb, ytb, Podcast,…

●       Sáng lập, cố vấn chuyên môn tại Glowe - Tổ chức hỗ trợ, đào tạo & khai vấn về sức khỏe tinh thần dành cho người trẻ.

●       Sáng lập cộng đồng “Viết cùng Ôm” & cộng đồng “Softly, we bloom”.

●       Có 10 năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực giáo dục, sức khỏe tinh thần và truyền cảm hứng…

●       Thích những bó hoa xinh, những cơn mưa, đôi câu thơ văn êm dịu và đam mê theo đuổi tri thức.

●       Là một cô gái dịu dàng tin vào giá trị riêng biệt bên trong mỗi người.

GIỚI THIỆU TÁC PHẨM: 1/5 Giây Để Rung Động Với Chính Mình - Học Thương Mình Giữa Muôn Vàn Vụn Vỡ

Dành tặng bạn, người tự ti với nỗi lo không đủ tốt

Cuốn sách tổng hợp 60 bài học chăm sóc sức khỏe tinh thần, giúp bạn thêm tin yêu bản thân

Cùng bạn đi qua những vụn vỡ để tìm thấy dáng vẻ rực rỡ nhất của chính mình

—

NẾU CẦN 1/5 GIÂY ĐỂ RUNG ĐỘNG VỚI MỘT NGƯỜI, TÔI SẼ CHỌN CHÍNH MÌNH!

“Chúng ta chỉ mất 1/5 giây để phải lòng 1 người. Người ta thường gọi đó là tình yêu sét đánh. Vậy tại sao chúng ta không thể dễ dàng yêu thương bản thân như cách chúng ta dễ dàng yêu một ai khác? Tại sao yêu thương bản thân lại cần nhiều điều kiện đến vậy? Sao ta không thể dành 1/5 giây để rung động với chính mình?”

Bởi thế giới của người lớn là thế giới của định kiến, của quy chuẩn về đạo đức, giới tính, của những “nhãn mác” về thành công, hạnh phúc, của những tình yêu thương có điều kiệ Chúng ta đã lớn lên trong thế giới ấy với một trái tim đầy sợ hãi và nghi hoặc về chính mình. Những “vết thương”, những va vấp trên hành trình học cách trưởng thành khiến chúng ta dần tự ti, sợ rằng mình không đủ tốt, dần khép mình và chối bỏ những cảm xúc sâu thẳm bên trong. Thật ra, dù chúng ta có phớt lờ những gì mình cảm thấy mỗi khi tan vỡ, “đứa trẻ bên trong” ta vẫn luôn “thắt” lại, nhắc nhở rằng “đứa trẻ” ấy cũng cần được yêu thương và chữa lành.

Thông qua 60 câu chuyện và bài tập thực hành nâng cao sức khỏe tinh thần trong cuốn sách “1/5 giây để rung động với chính mình?” - tác giả, thạc sĩ giáo dục Thanh Alice muốn nhắn nhủ tới bạn rằng:

-Nếu bạn quá bận tâm đến sự đánh giá, ghi nhận, yêu thương của người khác… thì bạn không hề đơn độc đâu. Bởi nỗi sợ “không đủ tốt” là bản năng của loài người, nhưng không phải không thể vượt qua!

• Chạm vào những tổn thương từ lâu không dám đối diện là điều ai cũng phải trải qua để sống thật với chính mình, để biết cách ôm lấy bản thân và có một nội tâm vững vàng.

Cuốn sách “1/5 giây để rung động với chính mình - Học thương mình giữa muôn vàn vụn vỡ” sẽ cổ vũ bạn yêu thương bản thân để trở thành phiên bản rực rỡ và trọn vẹn.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Chọn câu chuyện của bạn thay đổi cuộc đời bạn + Chưa một lần đau sao là tuổi trẻ

Chọn Câu Chuyện Của Bạn, Thay Đổi Cuộc Đời Bạn Bạn có bao giờ nhận ra rằng chính những câu chuyện bạn kể cho bản thân sẽ định hình suy nghĩ, cảm xúc và cả

Thế Bây Giờ Mẹ Muốn "Cái Giề"?

Thế Bây Giờ Mẹ Muốn "Cái Giề"? Là sự nối tiếp của cuốn sách nuôi trẻ bán chạy hàng đầu ,  sẽ dành phần lớn nội dung để “chữa bệnh từ gốc” cho những vấn

CHA, CON GÁI VÀ NHỮNG BỨC THƯ GỬI TƯƠNG LAI - Tác giả Phúc Lai

Chúng ta không phải những ông bố bà mẹ hoàn hảo nhưng luôn muốn yêu con, bên con theo cách hoàn hảo nhất. Con của chúng ta không phải “thần đồng” hay “thiên tài” nhưng

Sách - Dẫn Nhập Về Thương Mại Công Bằng (tặng kèm bookmark thiết kế)

Tác giả: Jacqueline Decarlo Dịch giả: Nguyễn Quốc Hà Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 251 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 03-2019 --- Alexandra Spieldoch, Giám đốc chương trình Trade and Global

Sách-Toàn Chân Triết Luận

Tác giả: Thu Giang Nguyễn Duy Cần Khổ sách: 13x19cm Số trang: 212 Giá bán: 60,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-13157-6 In lần thứ 1 năm 2018 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Cuốn sách thể hiện

HỒ SƠ TÂM LÝ HỌC TÂM THẦN HAY KẺ ĐIÊN_AZ

  HỒ SƠ TÂM LÝ HỌC - TÂM THẦN HAY KẺ ĐIÊN   “Có lúc, chúng ta gọi bệnh tâm thần là bệnh cố chấp, các bệnh nhân đều cố chấp sống trong thế giới kì

Cuốn Sách Khám Phá Tâm Lý Hay: Một Cuốn Sách Cho Người Nhạy Cảm

Cuốn Sách Khám Phá Tâm Lý Hay: Một Cuốn Sách Cho Người Nhạy Cảm Ai đó đã từng nhận xét rằng bạn quá nhạy cảm hoặc bạn nên ngừng xem xét mọi vấn đề một

Sách - Bẫy hoàn hảo (Thomas Curran) (Nhã Nam Official)

Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Thế Giới Tác giả: Thomas Curran Dịch giả: Thục Đức Số trang: 404 Kích thước: 14 x 20.5 cm Bạn cảm thấy áp lực trong công việc?

Đừng Ngồi Yên Lo Lắng, Hãy Rải Nắng Muôn Nơi

“Mỗi ngày, mỗi giờ, đôi khi là trong mỗi khoảnh khắc, bạn phải chọn lựa hành động theo cách tích cực hay tìm kiếm sự tích cực trong các tình huống.” . Cuộc sống là

Yêu Con Như Thế Là Vừa Đủ - Tâm Sự Cùng Con

Yêu Con Như Thế Là Vừa Đủ - Tâm Sự Cùng Con Khi bước sang lớp 4, tạm gọi là bậc "cao" của cấp tiểu học, cha mẹ sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ

Lập Luận Sắc Bén Tranh Luận Thành Công

    Trong cuốn sách dí dỏm và mang tính lan truyền này, Madsen Pirie cung cấp một hướng dẫn đầy đủ cách sử dụng – mà thực ra là lạm dụng – lý luận

Cái Giá Của Đặc Quyền

 là cuốn sách cần thiết cho các bậc phụ huynh đang hoang mang với những vấn đề ở đứa con tuổi teen của mình. Họ không hiểu vì sao những đứa trẻ dường như “có

EQ - Từ Âm Vô Cực Đến Dương Vô Cùng

Trong thời đại hiện nay, cảm xúc tích cực là thứ “tài sản” to lớn. EQ tạo ra cảm xúc tích cực và hành vi tích cực và giới tâm lý học đã thực hiện

Sách - Tình yêu và những thông điệp từ Tarot

Tarot là một hệ thống gồm 78 lá bài với những hình ảnh mô tả các sự kiện, con người hoặc các biểu tượng chứa đựng nhiều ý nghĩa, triết lí và thậm chí các

Sách - Không Biết Làm Sao Để Trưởng Thành

Không Biết Làm Sao Để Trưởng Thành - Tác giả: Jeong-eun Yoon - Dịch giả: Hi Kate - Thương hiệu sách: Peachbooks - NXB: Văn học - Số trang: 200 - Giá: 88.000 VNĐ -

CHUẨN BỊ CHO CON MỘT CUỘC SỐNG TRỌN VẸN

Chuẩn bị cho con một cuộc sống trọn vẹn là cuốn sách dành cho các bậc cha mẹ và học sinh đang chán nản với cuộc chạy đua tuyển sinh vào đại học. Cuốn sách

Sách - Tuổi Dậy Thì Có Điều Gì Kì Diệu

Tuổi Dậy Thì Có Điều Gì Kì Diệu [ThaiHaBooks] “Tuổi dậy thì có điều gì kỳ diệu” Là cuốn sách manga vui nhộn và tuyệt vời dành cho các bạn gái đang chuẩn bị bước vào tuổi

Tâm Lý Học Rủi Ro

  Tâm Lý Học Rủi Ro Đại dịch Covid-19, vụ phá sản ngân hàng SVB tại Mỹ, tình trạng lạm phát trên toàn cầu, Chúng ta đang sống trong giai đoạn đầy rẫy biến động

Thành Phố Của Những Cô Gái

Thành Phố Của Những Cô Gái Thân mật và giàu cảm giác, nổi loạn với một chút nguy hiểm, Thành phố của những cô gái kể về một câu chuyện tình yêu độc đáo lấy

TRẺ EM KHÓ HỌC THẾ NÀO - JOHN HOLT

Giới thiệu TRẺ EM KHÓ HỌC THẾ NÀO - John Holt Bạn đọc thân mến, Được truyền cảm hứng từ Lyceum – nơi Aristotle và các đệ tử cùng nhau trao đổi các vấn đề

Sách - Trong cái không có gì không - Thích Nhất Hạnh - Nxb Kim Đồng

Sách - Trong cái không có gì không - Thích Nhất Hạnh - Nxb Kim Đồng Tác giả: Thích Nhất Hạnh Đối tượng: Nhi đồng (6 – 11) Khuôn Khổ: 25x25 cm Số trang: 68

Vén Màn Những Bê Bối Crypto - AZ

VÉN MÀN NHỮNG BÊ BỐI CRYPTO - HÃY ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY TRƯỚC KHI ĐẦU TƯ VÀO TIỀN MÃ HÓA Tiền ảo mở ra một tương lai đầy tiềm năng với công nghệ blockchain nhưng

TẤT TẦN TẬT! VỀ TÍNH DỤC

Tính dục là một thế giới khá rộng lớn, đa dạng và Myriam Daguzan Bernier đã lựa chọn để làm chủ đề cho cuốn từ điển này. Đây là một cuốn từ điển thân thiện và dễ

Cuốn Sách Về Tâm Lý Hay: Kẻ Nhạy Cảm Giữa Hành Tinh Vô Cảm

Cuốn Sách Về Tâm Lý Hay: Kẻ Nhạy Cảm Giữa Hành Tinh Vô Cảm Đã bao giờ bạn cảm thấy “Tại sao mọi người dễ dàng nói những điều mọi người muốn như thế, còn

Sách Tâm Lý Hay: Tuổi Già Rực Rỡ

Sách Tâm Lý Hay: Tuổi Già Rực Rỡ Ai rồi cũng già đi… Nhưng có phải tuổi già đồng nghĩa với suy tàn? Hay đó là một giai đoạn phát triển độc đáo mang những

Combo 3 Cuốn: (Cùng Con Bước Vào Tuổi Dậy Thì) Con Gái Tuổi Dậy Thì Muốn Nói Gì Với Cha Mẹ + Thay Đổi Cách Dạy Khi Con Gái Lên 8 Tuổi + Thay Đổi Cách Dạy Khi Con Trai Lên 10 Tuổi

Bộ sách hoàn hảo dành cho các bậc phụ huynh có con em bước vào tuổi dậy thì. Tuổi mà mọi sự thay đổi của con đều vô cùng phức tạp. Những cuốn sách này

Nửa Kia Biệt Tích

“Một câu chuyện mê hoặc về bản sắc, tình yêu và nguồn cội.” - Good Morning America Tất cả bắt đầu từ một cặp song sinh nữ. Hai chị em, trước tiếng gọi của trái

BÌNH ĐẲNG ĐẾN NƠI, CÔNG BẰNG ĐẾN CHỐN – Stéphanie Duval, Sanora Laboucarie – Thanh Ly dịch – Nhã Nam – NXB Thế giới

Con trai có thực sự khỏe hơn con gái? Tại sao con gái có ngực còn con trai lại không? Con trai có quyền khóc không? Có nữ tổng thống không? Con gái và con

Combo 3 sách bách khoa tri thức cho con: Tớ tìm hiểu về giới tính + Cẩm Nang Tuổi Dậy Thì Dành Cho Bạn Gái + Cẩm Nang Tuổi Dậy Thì Dành Cho Bạn Trai

Combo 3 sách bách khoa tri thức cho con: Tớ tìm hiểu về giới tính + Cẩm Nang Tuổi Dậy Thì Dành Cho Bạn Gái + Cẩm Nang Tuổi Dậy Thì Dành Cho Bạn Trai

Câu Chuyện Đại Số - Cartoon Guide

Sách giải thích những khái niệm của môn đại số một cách đơn giản và dí dỏm thông qua hình ảnh và những ý tưởng gần gũi trong cuộc sống. Không nặng nề học thuật

Kết nối - Bản Quyền

Kết nối Tác giả Carole Robin , David Bradford ---- KẾT NỐI Ứng dụng IQ và EQ để xây dựng mối quan hệ sâu sắc Các mối quan hệ nằm trải dài trên một thang

Kim Đồng - Big Data Analyst - Vén màn hậu trường của những bước chân 4.0

- ISBN: 978-604-2-28308-3 - Tác giả:                 - Đối tượng:  - Khuôn Khổ: 14.5x20.5 cm - Số trang: 240 - Định dạng: bìa mềm - Trọng lượng: 320 gram -

Cuốn Tâm Lý Học Hay- Thế Giới Nội Tâm Của Những Đứa Trẻ Nổi Loạn

Cuốn Tâm Lý Học Hay- Thế Giới Nội Tâm Của Những Đứa Trẻ Nổi Loạn Khi được hỏi: “Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, các con sẽ tìm đến ai đầu tiên để được

Lớp Học Tâm Lý Cho Người Hướng Nội

Lớp Học Tâm Lý Cho Người Hướng Nội Không thể phủ nhận rằng người hướng ngoại có ưu thế vượt trội trong đời sống xã hội, nhưng liệu có phải cứ là người hướng nội

TÂM LÝ HỌC PHÁT TRIỂN

- . Tâm lý học phát triển sẽ cung cấp cho chúng ta các kiến thức hữu ích với các chủ đề: Quá trình phát triển bào thai Nhận thức của trẻ sơ sinh Quá

Sách Khám Phá Tâm Lý Học: Làm Một Người Bình Thường

Sách Khám Phá Tâm Lý Học: Làm Một Người Bình Thường Có lẽ, phải mất nhiều năm ròng chúng ta mới nhận ra, sống tốt cuộc đời bình thường mới là điều phi thường nhất.

Bí Quyết Đơn Giản Hóa Tình Yêu

Cuốn sách thú vị này sẽ giúp bạn khai thông những bế tắc trong cuộc sống - những căng thẳng, áp lực cùng những xung đột kéo dài - để bạn có thể tập trung

Sự Tỉnh Thức Của Loài Gấu

  Sự Tỉnh Thức Của Loài Gấu Trong bất kỳ cuốn sách nào trình bày về giáo lý của Đức Phật, rõ ràng trọng tâm là lời giáo huấn, nhưng vẫn còn nhiều thắc mắc

Cẩm Nang Sinh Tồn Cho Bạn Trẻ - Vượt Qua Khủng Hoảng Tuổi Đôi Mươi

“Em ơi có bao nhiêu 60 năm cuộc đời 20 năm đầu Sung sướng không bao lâu…”  

Gửi Anh, Người Luôn Đến Muộn - Tập 2

Gửi Anh, Người Luôn Đến Muộn - Tập 2 Gửi anh, người luôn đến muộn… Thuở ấu thơ, em đã sống trong bóng đen của những trận đòn roi quát mắng, nỗi ám ảnh giày

Những Điều Thầm Kín Của Con Gái Tuổi Teen - Evelyn Resh - Beverly West - Vanlangbooks

Không áp dụng đổi trả do nhu cầu Những Điều Thầm Kín Của Con Gái Tuổi Teen - Vanlangbooks - Giới thiệu Những Điều Thầm Kín Của Con Gái Tuổi Teen Tôi đã cười to

Kim Đồng - Food Stylist - Vén màn hậu trường của những bước chân 4.0

- ISBN: 978-604-2-23864-9 - Tác giả:  - Đối tượng:  - Khuôn Khổ: 14.5x20.5 cm - Số trang: 228  - Định dạng: bìa mềm - Trọng lượng: 300 gram - Bộ sách: Hướng nghiệp 4.0Kỉ nguyên 4.0 đã tạo ra

Cuốn Sách Tâm Lý Học Hay: Đừng Sợ Bị Phát Hiện Khuyết Điểm

Cuốn Sách Tâm Lý Học Hay: Đừng Sợ Bị Phát Hiện Khuyết Điểm Trong cuộc hành trình đáng nhớ của cuộc sống, chúng ta thường tập trung quan tâm những ưu điểm, những thành tựu

Truyện Làm Quản Lý Cho Bạn Thân Thuở Nhỏ

Truyện Làm Quản Lý Cho Bạn Thân Thuở Nhỏ Tuy có kỹ năng nhảy và ca hát tốt nhưng Haruomi lại là một thần tượng rất lười biếng. Gặp lại nhau sau ba năm, Takumi

Tâm Lý Học Tội Phạm - Tập 1

Tâm Lý Học Tội Phạm - Tập 1 Tâm Lý Học Tội Phạm là bộ sách gồm 2 tập đề cập đến quyền lựa chọn, ý chí tự do, cái thiện và cái ác, phản ứng

Sách - Dám mất lòng (Tương Bình) (Nhã Nam Official)

Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Tương Bình Dịch giả: Trịnh Thanh Hà Số trang: 352 Kích thước: 14 x 20.5 cm Bạn có thường được mọi người khen

Combo 3 cuốn Sách Công Bằng Trên Đời Là Do Bạn Nỗ Lực+Bên Trong Đứa Trẻ Trưởng Thành Bằng Áp Lực+Một Trái Tim Nhạy Cảm

PHIÊN BẢN SÁCH   - Combo 3 cuốn: 01 cuốn Công Bằng Trên Đời Là Do Bạn Nỗ Lực Giành Lấy + 01 cuốn Bên Trong Đứa Trẻ Trưởng Thành Bằng Áp Lực + 01

Niềm vui của đứa trẻ khác biệt

Bạn có phải là cha mẹ/giáo viên hay người trông trẻ có khác biệt xử lý cảm giác? Con bạn có đang được tham gia dịch vụ hoạt động trị liệu hay các phương pháp

Bộ sách Thực hành và phát triển trí thông minh cảm xúc tuổi teen 10-18 tuổi _ Cô Phan Hồ Điệp

Bộ sách Thực hành và phát triển trí thông minh cảm xúc tuổi teen dành cho bé từ 10-18 tuổi_Cô Phan Hồ Điệp. Bộ sách bao gồm: 5 cuốn sách + 1 khóa học video

Hạt Giống Hy Vọng - Khiêm Tốn Tạo Vốn Cuộc Đời

Ngay từ khi con còn thơ bé, việc nuôi dưỡng các phẩm chất tốt và tính cách cho trẻ là việc cần thiết mà các bậc cha mẹ luôn quan tâm. Dành thời gian cùng

Sách - Tâm lý học ứng dụng

Năm XB 2021 Số trang 236 Cuốn sách”Tâm lý học ứng dụng” giúp độc giả: Trở nên dễ mến một cách chân thành, tạo dựng được ấn tượng tốt và không ngại ngần trong các

Sách - Toàn Chân Triết Luận - NXB Trẻ

Sách - Toàn Chân Triết Luận - Nguyễn Duy Cần Đây chẳng phải quyển sách khảo cứu về lão giáo hay để phê bình tôn giáo học thuyết nào. Tác giả cũng không phải đem

Combo sách Bộ 2 cuốn Tâm lý học tội phạm + Thái nhân sách

Tác giả Stanton E Samenow Người Dịch Huy Nguyễn NXB NXB Đại học Kinh Tế Quốc Dân Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 500 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13

Cẩm Nang Con Trai Tuổi Dậy Thì - Những Khúc Mắc Tâm Lí (Quyển 2)

Cẩm Nang Con Trai Tuổi Dậy Thì - Những Khúc Mắc Tâm Lí (Quyển 2) “Bài thơ “Children learn what they live” (Trẻ học cách hành xử theo môi trường sống) của tác giả Dorothi

Đầu Óc Ở Nơi Nào

Đầu Óc Ở Nơi Nào Melody không giống như hầu hết mọi người. Mắc chứng liệt não từ khi sinh ra, cô bé không thể nói chuyện, đi lại hay tập viết. Nhưng Melody cực

Sách: Tuổi dậy thì có điều gì kỳ diệu

Tuổi dậy thì có điều gì kỳ diệu ------------   “Tuổi dậy thì có điều gì kỳ diệu” Là cuốn sách manga vui nhộn và tuyệt vời dành cho các bạn gái đang chuẩn bị

Thao túng ký ức - Tiến sĩ Julia Shaw - 1980BOOKS HCM

THAO TÚNG KÝ ỨC     - Bạn nghĩ mình có trí nhớ tốt ư? - Bạn nghĩ rằng mọi ký ức của mình đều hoàn toàn chính xác? Đáng buồn là, trí nhớ không

Sách - Hồ Sơ Tâm Lý Học - Tâm Thần Hay Kẻ Điên

Hồ Sơ Tâm Lý Học - Tâm Thần Hay Kẻ Điên ------------   HỒ SƠ TÂM LÝ HỌC - T M THẦN HAY KẺ ĐIÊN - Điều gì đang xảy ra trong thế giới của

Đừng Để Cô Đơn Nhấn Chìm Bạn _AZ

Đừng Để Cô Đơn Nhấn Chìm Bạn Một cuốn sách đến từ tác giả Trình Nhất - giúp bạn giữ ấm trái tim khỏi những cơn gió lạnh đầu đông, giữ vững tinh thần để

Sáng Tạo Bản Thể - Giải Mã Bộ Não Tuổi Teen

Mã hàng 8935244882421 Tên Nhà Cung Cấp Kim Đồng Tác giả Sarah Jayne Blakemore Người Dịch Việt Khánh NXB Kim Đồng Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 380 Kích Thước Bao

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Trang cuối